RückbildungsYoga nach der Geburt

Das RückbildungsYoga richtet sich an Mütter, welche einerseits direkt mit der Rückbildung beginnen oder aber andererseits bereits einen Rückbildungskurs bei der Hebamme besucht haben.

Das Angebot an weiterführenden und sinnvollen Trainings nach Schwangerschaft und Geburt ist oft begrenzt.

Bei Yogazeit Steffisburg lernen wir dir themenspezifische Übungen welche du problemlos auch Zuhause durchführen kannst.  Wir unterstützen dich dabei, wieder in die eigene Kraft und Mitte zu finden auf ganzheitlicher Ebene.

Für dich als  junge Mamma  dient das RückbildungsYoga ebenso als kleine Auszeit um dich wieder einmal ganz um dich selber zu kümmern, zu regenerieren und Kraft zu tanken.

Die ruhige Atmosphäre des Yogastudios unterstützt dich dabei.

Ziel der Übungen ist es, den Beckenboden zu kräftigen, Kraft und Ausdauer allgemein aufzubauen. Durch Mentale- und Atemübungen lernst du dich zu Entspannen und zur Ruhe zu kommen.

Ein ehrlicher Austausch mit den anderen Müttern tut einfach gut –schon viele wertvolle Tipps und Tricks konnten hier ausgetauscht werden.

Fokus des Kurses

Stärkung des Beckenbodens und Kräftigung des ganzen Körpers

Erlernen von Rücken- und Bauchübungen

Entspannung und Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele

Kraft und Energie tanken für den Familienalltag

ENTSPANNEN, SEIN, GENIESSEN – AUSZEIT

Einstieg in den Kurs

Frühestens 6 Wochen nach einer Spontangeburt

Frühestens 8 Wochen nach einer Kaiserschnittgeburt

Ein späterer Einstieg ist jederzeit möglich

Wie lange kann der Rückbildungskurs besucht werden

Der Kurs kann so lange wie es gefällt und dir guttut besucht werden.

Kurszeit

Donnerstag, 19:30- 20:40 / 70 Minuten

Kurskosten

10 x 70 Minuten CHF 290.-

Weitere Lektionen können im Anschluss an den Kurs für CHF 29.- pro Lektion besucht werde.

Teils Krankenkassen anerkannt, "bitte vorgängig abklären“.

Schnupperlektion CHF 35.-

Einzellektion CHF 35.- (gilt wenn nicht ein vollständiger Kurs besucht wird)

Nachholen/Ferienabsenzen

Ferienabsenzen müssen bei Kursbeginn mitgeteilt werden um die Kursdauer zu verlängern. Einzeln verpasste und nicht angekündigte Absenzen können nicht nachgeholt werden.

Anmeldung

Fabienne Blaser

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Telefon:   079 314 21 83